Te învăț dicția, respirația și controlul emoțiilor — aceleași tehnici care m-au dus de la o studentă căreia îi era frică de microfon la prezentatoare radio. Individual sau în grup, online sau la Chișinău.
Știi exact ce ai de spus. Ai pregătit totul. Și apoi vine momentul: îți tremură vocea, ți se usucă gura, vorbești prea repede ca să scapi mai devreme și, la final, nu-ți amintești jumătate din ce ai zis.
Sau invers: vorbești bine unu-la-unu, dar la ședință nimeni nu te aude din prima. Ți se cere să repeți. Se pierde ideea.
În 90% din cazuri, asta nu e „talent care lipsește”. Sunt trei lucruri antrenabile: cum respiri, cum articulezi și ce faci cu emoția înainte să deschizi gura.
Îmi tremură vocea când vorbesc în fața oamenilor
Mi se cere des să repet ce am spus
Vorbesc prea repede și înghit cuvinte
Am „ăăă” și „deci” la fiecare a treia frază
Rămân fără aer la jumătatea propoziției
Evit prezentările, deși știu subiectul cel mai bine
Ce lucrăm împreună
Patru piese care, puse la un loc, schimbă tot
Nu există un curs standard. Începem de la ce te blochează pe tine și construim programul în jurul acestui lucru.
Dicție și articulație
Antrenăm mușchii care produc sunetul, ca fiecare cuvânt să iasă întreg, nu pe jumătate.
Lucrăm consoanele care se pierd, ritmul vorbirii și claritatea finalurilor de cuvânt. Primești un set de exerciții de 10 minute pe care le faci zilnic acasă.
Ritm și pauze — să nu mai vorbești pe repede-înainte
Rezultat: oamenii te înțeleg din prima, fără să te roage să repeți.
Respirație și susținerea vocii
Respirația diafragmatică e motorul vocii: fără ea, vocea tremură și se stinge la final de frază.
Înveți să respiri cu diafragma, nu cu pieptul. Asta îți dă aer pentru fraze lungi, îți coboară vocea și, ca bonus, îți scade pulsul înainte de o prezentare.
Respirație diafragmatică pas cu pas
Susținerea frazelor lungi fără să rămâi fără aer
Volum fără să forțezi și fără să răgușești
Încălzire vocală de 5 minute înainte de orice apariție
Rezultat: vocea stă dreaptă până la ultimul cuvânt al frazei.
Controlul emoțiilor și al tracului
Tracul nu se elimină, se administrează. Îl transformi din frână în energie.
Partea pe care majoritatea cursurilor de dicție o sar. Lucrăm ce se întâmplă în cele 60 de secunde dinainte să începi să vorbești și cum revii dacă te pierzi la mijloc.
Rutina de calmare de dinainte de prezentare
Ce faci când te-ai blocat în mijlocul frazei
Vorbire spontană — să răspunzi fără să te pregătești
Contact vizual și limbaj corporal
Rezultat: intri în sală cu emoție, nu cu panică.
Public speaking și prezență
Structura discursului contează la fel de mult ca vocea cu care îl spui.
Pregătire concretă pentru un moment anume: o prezentare la job, un examen oral, un interviu TV, un podcast, o filmare. Lucrăm pe materialul tău real.
Structurarea discursului: început, miez, final
Prezență scenică și în fața camerei
Pregătire pentru interviu radio / TV / podcast
Repetiție filmată, cu feedback pe fiecare minut
Rezultat: ieși din prezentare știind că ai fost ascultat.
Cum decurge
Patru pași, de la prima discuție la rezultat
Fără mister și fără teorie inutilă. Uite exact ce se întâmplă.
01
Discuție de evaluare (20 min)
Vorbim, te ascult, îți spun sincer ce văd: ce e de lucrat, cât durează și dacă îți sunt eu omul potrivit. Dacă nu, îți spun asta direct.
20 de minute
02
Plan personalizat
Îți construiesc programul: câte ședințe, ce exerciții faci acasă, pe ce ordine mergem. Primești planul scris, ca să știi mereu unde ești.
În 2 zile după evaluare
03
Ședințe de antrenament
Ședințe de 60 de minute, o dată sau de două ori pe săptămână. Fiecare are trei părți: încălzire, exercițiu nou, aplicare pe un text real de-al tău.
60 min / ședință
04
Verificare și progres
Ne înregistrăm la prima și la ultima ședință. La final asculți diferența — nu îți spun eu că ai progresat, o auzi singur.
La final de program
Programe
Alege formatul care ți se potrivește
Toate programele se pot face online sau față în față, la Chișinău.
Cel mai ales
Curs individual de dicție
Programul complet, construit doar în jurul tău. Mergem în ritmul tău, insistăm pe ce te blochează și sărim peste ce știi deja.
Prețul se stabilește la discuția de evaluare, în funcție de numărul de ședințe. Scrie-mi și îți trimit lista completă.
Prezentatoare radio
EcoFM Moldova
Studii
Jurnalism, USM
Limbă de predare
Română
Despre mine
De la frica de microfon la voce sigură
Sunt Irina Suruceanu, trainer de dicție și prezentatoare la radio EcoFM Moldova.
Am început ca studentă la Jurnalism, la Universitatea de Stat din Moldova. Știam ce vreau să spun, dar de fiecare dată când se aprindea microfonul, vocea îmi pleca. Am făcut cursuri de dicție și acolo am înțeles ceva ce a schimbat tot: vorbirea clară nu e un talent cu care te naști. E o abilitate care se antrenează, ca orice altă abilitate.
Astăzi citesc știri la radio în fiecare zi și pregătesc oameni care trec exact prin ce am trecut eu: studenți, jurnaliști la început de drum, antreprenori, creatori de conținut, oameni care trebuie să prezinte la job și nu suportă momentul.
Metoda mea combină trei lucruri care de obicei se predau separat: exerciții tehnice de articulație, respirație corectă și lucru cu emoția. Tehnica singură nu ajută dacă tot îți tremură mâinile.
2019
Studentă la Jurnalism, USM
Primul contact cu microfonul — și cu frica de el.
2020
Cursuri de dicție
Primul curs de dicție. Momentul în care s-a schimbat totul.
2021
Prezentatoare la EcoFM
Trec de la teamă la microfon zilnic, în direct.
2022
Primii cursanți
Încep să predau ce am învățat, unu-la-unu.
2026
100+ cursanți formați
Programe individuale și de grup, online și la Chișinău.
Rezultate
Ce spun oamenii cu care am lucrat
„Mi-a crescut încrederea după doar câteva ședințe. Acum vorbesc la prezentări fără să-mi tremure vocea.”
CMCristina M.Studentă, JurnalismPrezentări fără tremur
„Nu mai am trac când vorbesc în fața camerei. Irina m-a învățat să respir corect și să-mi controlez emoțiile.”
ABAndrei B.Creator de conținutFără trac în fața camerei
„Am reușit să vorbesc la prezentarea de la facultate fără frică. Explică foarte calm și foarte clar.”
EDElena D.Studentă, ManagementPrezentare de licență
„Respir altfel când prezint știrile. Exercițiile de articulație au făcut diferența în cariera mea la radio.”
DCDumitru C.Jurnalist radioDicție de radio
Cifre declarate de Irina Suruceanu, actualizate în septembrie 2026.
Gratuit
5 exerciții de dicție pe care le faci în 10 minute
Setul de bază pe care îl dau tuturor cursanților la prima ședință. Îl poți începe azi, chiar dacă nu lucrăm încă împreună.
1Exercițiul cu creionul între dinți — pentru articulație
2Respirația 4-4-6 — pentru calmarea de dinainte de prezentare
3Scara vocală — pentru volum fără forțare
4Frământările de limbă care chiar funcționează
5Rutina de 5 minute de dinainte de orice apariție publică
Întrebări frecvente
Ce mă întreabă cel mai des
Cât durează până văd rezultate la un curs de dicție?
Primele schimbări audibile apar după 3–4 ședințe, dacă faci exercițiile și acasă, 10 minute pe zi. Un program complet de 8 ședințe durează în medie 2 luni, la o ședință pe săptămână. Progresul nu depinde de talent, ci de constanța exercițiilor zilnice.
Cursul de dicție se poate face online?
Da. Toate programele se pot face online, prin video, iar rezultatul este același ca față în față. Ai nevoie doar de căști cu microfon și o conexiune stabilă. Ședințele față în față se țin la Chișinău.
Am peste 40 de ani. Mai are rost?
Da. Dicția e control muscular și respirație, iar mușchii se antrenează la orice vârstă. Diferența e că un adult înțelege mai repede logica exercițiului, deci de multe ori avansează mai repede decât un adolescent.
Care e diferența dintre un curs de dicție și logopedie?
Logopedia tratează tulburări de vorbire diagnosticate medical (dislalie, bâlbâială severă, tulburări neurologice) și e făcută de un logoped autorizat. Un curs de dicție antrenează vorbirea unei persoane fără patologie: claritate, ritm, respirație, prezență, controlul emoțiilor. Dacă în timpul evaluării văd un semn care ține de logopedie, îți spun și te trimit la un specialist.
Cât costă un curs de dicție cu tine?
Prețul depinde de format (individual sau grup) și de numărul de ședințe. Îl stabilim la discuția de evaluare, care durează 20 de minute. Scrie-mi pe Instagram și îți trimit lista completă de prețuri.
Ce se întâmplă la prima ședință?
Te înregistrez citind un text scurt — asta e reperul de la care pornim. Apoi ascultăm împreună și îți arăt concret ce se aude: unde pierzi consoane, unde rămâi fără aer, unde accelerezi. La final primești primele două exerciții pentru acasă.
Trebuie să exersez între ședințe?
Da, și asta e partea care decide rezultatul. 10 minute pe zi. E ca la sală: o oră pe săptămână cu antrenorul nu înlocuiește restul săptămânii. Exercițiile le poți face în timp ce te pregătești dimineața sau în mașină.
Lucrezi și cu adolescenți?
Da, de la 14 ani în sus, individual sau în grup. La adolescenți lucrez mai mult pe încredere și pe prezentările de la școală decât pe tehnică pură.
Pot lucra cu tine dacă sunt din România?
Da. Predau în română și lucrez online cu oameni din România, din Moldova și din diaspora. Ședințele se programează în funcție de fusul tău orar.
Ce e dicția, mai exact?
Dicția este claritatea cu care pronunți sunetele, cuvintele și frazele atunci când vorbești. Ea depinde de trei lucruri antrenabile: articulația (cum lucrează buzele, limba și maxilarul), respirația (aerul care susține sunetul) și ritmul (pauzele și viteza vorbirii). Nu este un talent înnăscut.
Următorul pas
Primul pas e o discuție de 20 de minute
Îmi spui ce te blochează, te ascult și îți spun sincer ce e de lucrat și cât durează. Fără obligații, fără prezentare de vânzare.
